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妊活中のサポートとは

無理なく着実に、身体を根本から整えて体力UP。
妊娠・お産・産後に向けた土台作りを行っていきます。

妊娠するため、妊娠後のつわりの軽減・母子共に元気でいるためには、お母さん自身が妊娠前から身体の状態が整っていて元気な事も重要です。身体の機能が正しく働いているからこそ、排卵日に赤ちゃんができたり、育てるための準備も整いやすくなります。

そのために、

• 運動によってその方に合った身体の上手な使い方
• 正しい姿勢や運動習慣

を身に着けて、身体の内側からの気づきや変化を促していきます。
母子ともに、心と身体が元気な身体作りをサポートします。

産前産後サポートも

無理なく、着実に体力・気力・筋力を高め、産後の回復力にもつなげます。

お産は交通事故ほどの衝撃ともいわれます。
なるべく安産になるためには、日頃から運動習慣を身に着け、体力・気力・筋力が十分にある事がとても重要です。
また産後は骨盤のゆるみや体型の変化が起きやすく、子育てで気力・体力も消耗しやすいものです。

そのため、BLUE NASHでは

• 有酸素的体力メニュー
• 赤ちゃんが楽に産道を通るための体幹・骨盤の安定性作りのトレーニング
  （例：体幹やスクワットなどの下半身トレーニング）
• 安産に繋がるための呼吸や骨盤底筋トレーニング
• 自分では調整しづらい部分を整体コンディショニングでサポート
• 内臓やリンパなども含めて、身体全体を見て調整

などを、その方に合わせてサポートします。
妊娠・出産前からの身体作りが、その後の回復や不調予防にも繋がってきます。是非、一緒に心身の身体作りができればと思います！