“自分に合った正しい・
上手な身体の使い方”
を習得しパフォーマンスアップ、
将来の健康予防へ！
ABOUT
BLUE NASHのアプローチ
人の身体は十人十色。
その方が本来持っている
身体の特徴・必要性に合わせて
筋膜リリース整体
エクササイズ・
トレーニング
２つをかけ合わせることで、
効果を最大化。
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身体の内側からの
根本改善 -
トレーニング効果を
最大化 - 持続性
BLUE NASH
“Professional トレーナー“
2つの保有資格
・理学療法士(医療国家資格)
・アスレティックトレーナー（スポーツ資格）
医療とスポーツの経験・知識を
合わせ持つトレーナーにより、
無理なく、着実に、
将来まで見据えた長期的視点
で身体づくりをサポートします。
0歳～幼児・学生・20代～60代の方まで幅広く。
MENU
メニュー
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01
健康的なボディメイク・
健康維持・姿勢や不調改善- 健康的にボディメイク・筋力をつけたい
- 姿勢や不調を改善しながらトレーニングしたい
- 運動不足・体力を改善したい
- 上手な身体の使い方、根本の原因や身体のつながりを捉えたサポート
- 疲れにくい、未来も動ける身体作り
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02
ケガからの復帰・
スポーツパフォーマンス UP- スポーツパフォーマンスをよりあげたい
- ケガから復帰・再開したい、痛みを改善したい
- 上手な身体の使い方を習得し、パフォーマンスUPをサポート
- 段階的で、予防まで含めたトレーニング
- 整体によるボディケア＆リコンディショニング
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03
妊活・産前産後の身体作り
- 妊娠までの体力・筋力をつけたい
- 妊娠中も健康的に、不調を予防したい
- 産後の回復UPをサポート
- 妊娠時期に合わせた運動プログラムサポート
- 体力・筋力ともに骨盤周りの安定性作り
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05
子どもの発育発達サポート
0歳～小学生- 心身の発育発達を促す、パーソナルレッスンサポート
- 楽しさを重視した運動遊び
- 保育園で0歳～6歳までの運動レッスン歴
- 書籍：子どもの気になる言動が改善する からだの使い方
PRICE
料金案内
¥4,500
カウンセリング含め 60〜70分ほど
通常は60分となります。
0歳〜小学生以下 ジュニア・キッズ・ベイビー
- 価格はすべて税込み価格になります。
- 学生の方は学生証の掲示をお願い致します。
- ご予約・キャンセルポリシー
FLOW
ご利用の流れ
カウンセリング
お悩みや目標、これまでの運動歴や生活習慣、目標をお伺いします。
全身評価
姿勢・関節可動域・動きのチェック
姿勢や関節の動き、身体のクセをチェックし、現在の状態を把握します。
コンディショニング
筋膜リリース整体
評価をもとに、トレーニング前に身体を整体で整え、動きやすい状態をつくります。
トレーニング
整えた身体を使って、その方に合った内容・強度でトレーニングを行います。チューブ、バーベル、ダンベルといった重りを用いたものから、自重や息上げトレーニングなども実施。
整体とトレーニングの時間バランス
身体の状態や目的に応じて、整体とトレーニングの時間配分を柔軟に変えています。
60分セッション配分（例）
パターン① しっかり動きたい方
整体 15〜20分 ＋ トレーニング 40〜45分
必要な部位を整えてから、しっかり動く
パターン② 全身をしっかり整えたい方
整体 30分 ＋ トレーニング 30分
全身を整えつつ、バランスよくトレーニング
- ご予約の変更・キャンセルをご希望の際は、前日19時までにご連絡をお願いいたします。
TRAINER
トレーナー紹介
池上 悠
YU IKEGAMI
5,000人以上
累計サポート実績
30,000件超
延べ運動サポート
0歳〜高齢者
対応年齢幅
医療・スポーツ・発育発達の経験・知識を活かし、柔軟なトレーニングを実施。
人それぞれの身体には、可能性——変化する力があります。
上手な身体の使い方、身体の変化を通して「やれた・できた・変わった」という前向きな心身の健康にもつながるサポートを目指しています。
SUPPORT
こんな方をサポートしています
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01
健康的にボディメイク・筋力をつけたい方
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02
不調を改善しながらトレーニングしたい方
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03
ケガからの回復・スポーツへの復帰をしたい方
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04
運動不足・体力を改善したい方
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05
身体の痛みや姿勢を改善したい方 など
お子さんから学生さん、大人の方も20代〜60代まで幅広くサポート
月1～2頻度で、来て下さる方もいらっしゃいます。
お気軽にご相談ください
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店舗案内
〒151-0071
東京都渋谷区本町1-20-2パルムハウス初台509
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月曜日/その他不定休
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